Online YOGA-Kurse

Flexibel und unabhängig Yoga üben – überall und jederzeit.

Einfach Matte ausrollen, Yogasequenz auswählen und los geht’s.

Bei Quasabi Online-Yoga findest du in sich abgeschlossene Kurse, Einzelstunden in unterschiedlichen Längen und Schwierigkeitsgraden, Tutorials zu Atem- und Körperübungen (Pranayama und Asanas) sowie Anleitungen zu Meditationen und Tiefenentspannungen.

Um das Angebot nutzen zu können, benötigst du lediglich ein internetfähiges Endgerät, z. B. Laptop, Tablet oder Smartphone sowie eine Yogamatte.

Besonders geeignet ist dieses Angebot für Menschen, die aufgrund ihrer persönlichen Lebenssituation nicht an Präsenzkursen teilnehmen können oder es vielleicht auch nicht wollen. Gleichermaßen auch für Menschen, die sich spontan von meinem Angebot angesprochen fühlen und einfach mal aus einer Laune heraus eine Stunde mitmachen wollen.

So wie du jederzeit Yoga mit mir üben kannst, kannst du auch jederzeit Kontakt zu mir aufnehmen. Wenn Fragen auftauchen oder du Hilfe benötigst, schreibe mir einfach eine Mail an sabine@borke.de. Ich antworte dir dann in der Regel umgehend, spätestens aber innerhalb von 48 Stunden. Gleiches gilt bei technischen Fragen, die an nils@borke.de gerichtet werden

YOGA für Schwangere

Mit Yoga bewusst, ausgeglichen und kraftvoll durch Schwangerschaft und Geburt

Yoga ist eine aus Indien stammende Philosophie, die auf die körperliche und seelische Gesundheit des Menschen ausgerichtet ist. Zu diesem Zweck werden im körperbezogenen Hatha Yoga verschiedene Übungen durchgeführt, die einen steten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung induzieren und damit das körperliche und seelische Gleichgewicht herstellen. Und genau dieses ist auch im Verlauf einer Schwangerschaft sowie während des Geburtsvorgangs von unglaublicher Wichtigkeit.

Mit Yoga lernst du eine Methode, um Spannungen in deinem System zu lösen und dich physisch und psychisch ideal auf die Geburt vorzubereiten. Zudem hilft dir Yoga, deinen sich verändernden Körper zu revitalisieren und den manchmal auch wechselhaften und immer wieder aufkommenden Gefühlen mit Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zu begegnen.

Dein Nutzen von Yoga in der Schwangerschaft

Dieser Online-Yogakurs hilft dir, deine Beweglichkeit zu erhalten und fit zu bleiben sowie entspannt und zuversichtlich durch diese ereignisreiche Zeit großer Veränderungen zu navigieren. Eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden.

Genieße es, schon während deiner Schwangerschaft die naturgegebene Verbindung zu deinem Kind auf besondere Weise zu vertiefen. Außerdem lernst du durch die konzentrierte Beobachtung von Atem und Körper sowie die Synchronisierung von Atem und Bewegung, dich selber wieder bewusst(er) zu spüren und mit deiner Urweiblichkeit zu verbinden. Du wirst dir deines Körpers und seiner Bedürfnisse gewahr und findest zurück zu intuitivem Wissen und Urvertrauen.

Qualitäten, denen wir oftmals kaum noch Bedeutung schenken und die wir zunehmend mehr unter dem Staub verschütten, den wir aufwirbeln, je länger und schneller wir ganz selbstverständlich im Autopilot durch die Hektik des Alltags hasten.

Erobere dir diese zutiefst menschlichen Qualitäten jetzt zurück. Erfahre ein ganz neues und unerschütterliches tiefes Verständnis für dich selbst und deine Umwelt sowie tiefen inneren Frieden. Die ideale Basis für deine harmonische freudvolle Schwangerschaft voller Kraft und Energie und unabdingbar, um später auch bewusst und aktiv am Geburtsvorgang teilzunehmen.

Was dich konkret erwartet und was du brauchst

Ich leite ein ganz sanftes Yoga an. Du erlernst spezielle Atemübungen, die unter der Geburt hilfreich sind und spezielle Körperübungen, die deine Schwangerschaft ideal begleiten und unterstützen sowie deinen Körper ideal auf die Geburt vorbereiten. Es geht viel um das Wahrnehmen des eigenen Körpers, die Entspannung und das Hinspüren zu deinem Baby. Freue dich auf die gemeinsame Zeit nur für dich und dein Baby und um alle Anspannungen vom Tag hinter dir zu lassen.

Der Kurs richtet sich an werdende Mütter ab Bekanntwerden der Schwangerschaft, vor allem aber an diejenigen, die das erste Schwangerschaftsdrittel hinter sich gebracht haben, sich also in einem Stadium jenseits der 12. Schwangerschaftswoche befinden.

Yogakenntnisse sind keine zwingende Voraussetzung zur Teilnahme an diesem Online-Yogakurs für Schwangere. Du brauchst lediglich eine Yogamatte – oder alternativ eine Gymnastikmatte. Empfehlenswert wären noch ein Meditations- sowie ein Stillkissen. Solltest du sie jedoch nicht haben, kannst du dir auch mit einer Decke helfen.

YOGA für Schwangere

• Kurs über 8 Wochen,
• Kursbeginn zu jeder Zeit,
• alle Stunden als Videos über den Browser abrufbar
• jede Woche eine neue Stunde (ca. 90 Minuten)
• plus Bonusmaterial,
• Kursgebühr 80 EUR
• Abrechnung durch Digistore24